Mato, selderey va o'riklarni qo'shing. Barcha sabzavotlarni 1,5 dan 7 minutgacha pishirib, ularning xushbo'y hidini chiqarishga imkon bering. Taomning to'yimli va mazali bo'lishini ta'minlash uchun donalar sabzavot yoki baliq bazasi bilan ideal tarzda birlashtiriladi. Oqlangan xizmat va xushbo'y sho'rvani to'ldirish uchun har bir retseptda sog'lom adjika va o'tlar mavjud. Agar so'ralsa, donalar achchiqlanmasligi uchun kinoani bir kechada namlash kerak. Quinoa novdasi xushbo'y va to'yimli.

Keling, porox qo'shamiz va yuqorida aytib o'tilganidek, pirogni tayyor bo'lgunga qadar pishiramiz. Aytgancha, bu juda ko'p tayyorgarlikni talab qiladi va qiymati allopatik donalar bilan solishtirganda juda past. Qanday qilib mukammal sho'rva qozonini tanlash, chalkashlik yoki bodringni tuzlash, kostryulkalar haqidagi maqolada muhokama qilinadi. Yangi narsalarni tatib ko'rishdan qo'rqmaydiganlar uchun muzdek sho'rva eritmasi. Shuning uchun aleyronni muvozanatli ovqatlanish uchun ishlatmaslik yaxshiroqdir.

1xbet apk: Go'shtli barabanlarni qanday qilib to'g'ri pishirish kerak

Tekshiruvchi retseptdan ham mamnun bo'ldi – iltimos, imzo qo'ying va oling – hamma narsa tartibda – ozuqaviy qiymatdan tortib to'g'ri ovqatlanish asoslarigacha. Tsitrus mevalarini ehtiyotkorlik bilan siqib oling va sharbatini siqib oling. Istalgan natijaga erishish uchun urug'larni pishirishdan oldin yog'siz qovurilgan idishda qovuring – bir yarim daqiqagacha, to'xtamasdan.

Sabzavotlar bilan quinoani qanday tayyorlash mumkin – videolar

Agar so'ralsa, maydalash uchun ozgina zaytun moyi yoki bir hovuch urug'ni (ayniqsa, qovoq yoki kungaboqar) aralashtiring. Goosefoot – yuqori kaloriya miqdori tufayli superfood hisoblangan qadimgi don ekinlari. Avstraliya va Amerikada tug'ilgan g'oz oyoq And tog'larida ming yillar davomida asosiy oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.

• Har bir aralash ta'mli kurtaklarni yangi narsa bilan xursand qilish imkoniyatiga ega.
• Amaranthni bir pufga qo'shing va aralashmani qaynatishda davom eting.
• Kokos atsidofilini artala qo'shing, bu kremsi tuzilishga ega bo'ladi.

Barabanni 20 daqiqa 1xbet apk davomida qopqoq bilan yopilgan past olovda pishiring. Olovni o'chirishdan bir daqiqa oldin siz yuvilgan va quritilgan sabzavotlarni qo'shishingiz, ko'proq tuz qo'shishingiz va idishni quritishingiz mumkin. Kartoshkani to'g'rab oling, piyozni yarim halqalarga kesib oling va piyozni maydalang. Suvni yirtqichlardan qaynatib oling. Agar u qaynatilsa, kartoshkani unuting, lekin piyoz va sabzi bilan birga bir necha daqiqa davomida pishiring. Ikkilanmasdan quinoa qo'shing va aralashmani qaynatib oling. Issiqlikni o'rtacha darajaga kamaytiring va sho'rvani 10 daqiqaga qoldiring.

Bu mazali taom go'sht iste'mol qilmaydiganlar uchun juda mos keladi. Birinchidan, agratin vodiysi uni pishirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Sabzavotli til va hindiston yong'og'i atsidofili tufayli bu sho'rva vegetarianlar va vegetarianlar uchun foydalidir. Bu engil, ammo to'yimli, chunki u tarkibida yuqori tolalar, oqsillar va sabzavotlar mavjud. Quinoa kremi eng yaxshi yangi pishirilgan holda beriladi. Uni plastinkalarda xizmat qiling va engil qatlamli yangi o'tlar bilan bezang.

• Bu baraban qovurilgan kruton yoki lavash bilan xizmat qiladi.
• Mahalliy hindular orasida bu urug'lar har qanday oziq-ovqatga qo'shiladi va agar juda murakkab bo'lsa, hech qanday davolovchi vosita hisoblanmaydi.
• Biz ustiga porox quyib, keyin yuqorida aytib o'tilganidek, pastki qismi qopqoq bilan tayyor bo'lguncha pishiramiz.
• Birinchidan, taomni tayyorlab, shaxsiy ovqatga imzo chekish yaxshiroqdir.
• Biz taqdim etgan sho'rva juda ko'p foydali ingredientlarni o'z ichiga oladi va farovonlik va energiya afzalliklarining ajoyib tanloviga ega.

Tovuq va quinoa bilan sariq artala

Sabzavotlar bilan qozonga yuvilgan quinoani qo'shing. Tayyorlangan bulonni hamma narsaga to'kib tashlang va ko'pik paydo bo'lguncha qaynatib oling. Yong'inni kamaytiring va quinoa va sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar taxminan yigirma daqiqa davomida past olovda pishiring. Zaytun moyini chuqur yirtqichlardan o'rta olovda qizdiring. Tayyorlangan piyoz va sarimsoqni qo'shing va pishganicha qovuring.

Shirin, jonli, mazali va tayyorlash juda oson. Sizga kerak bo'lgan narsa – bir oz don va sevimli sabzavotli bulondan bir nechta paket. Quinoa asosidagi argala ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, immunitetni oshiradi va energiya beradi. Argala, ayniqsa, sovuq mavsumda, tanani isituvchi oziq-ovqat va qo'shimcha energiyaga muhtoj bo'lganda foydalidir.

Ikkinchi piyozni mayda to'g'rang, shaffof bo'lguncha qovuring, sarimsoq va tovuqni qo'shing. Bularning barchasini quinoa, limon sharbati va sodiq ignabargli ko'katlar bilan birga qaynab turgan barbakoaga qo'shing. Tamburni yana o'n daqiqa davomida pishiring, issiqdan olib tashlang va qolgan kaju qo'shing. Bu o'tlar asosidagi krem ​​lazzat, ovqatlanish va tayyorlash qulayligining ajoyib kombinatsiyasidir. Bu sho'rva har qanday taomga ajoyib qo'shimcha bo'ladi va ovqatsiz barchani quvontiradi.